一喝酒就脸红的人,竟然更容易骨折!你还敢这么喝吗?
喜欢小酌几杯的人都知道,喝酒容易脸红,只是因为体内无法及时代谢酒精,血管扩张使脸变得红红的,并不代表「酒量不好」。
但你可能不知道,一喝酒就脸红的人可能更容易骨质疏松!
喝酒脸红的四大危害
专家提醒:每一场酒局对喝酒易脸红的人而言,可能都是对生命的透支,是“慢性自杀”!
1、骨折风险更高
日本庆应义塾大学医学部发表研究指出,因喝酒脸红的人分解乙醛的能力低,乙醛在体内积累会产生活性氧,当活性氧压力大时,可能影响骨头的新陈代谢,使骨密度下降,导致骨质疏松症。因骨质疏松而大腿骨折的几率高出一般人2.48倍!
酒精进入人体后,第一步是乙醇在乙醇脱氢酶的作用下,被转化为乙醛;
第二步是乙醛在乙醛脱氢酶2的作用下,被转化为乙酸;
最后分解成二氧化碳和水。
可以看出,在整个过程中,乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶起了至关重要的作用。
对于喝酒脸红的人,他们体内的乙醛脱氢酶2活性很低,使得乙醛不能很好的代谢,容易造成蓄积;但乙醛会扩张血管,从而引起脸红、头痛、心跳加速等症状。
而研究显示,乙醛脱氢酶2的活性高低,是由遗传基因决定的,人体内一种ALDH2的基因发生了突变。换句话说,喝酒会脸红,其实是天生的,也无法训练酒量。
2、增加高血压危险
韩国忠南国立大学对1763名男性的研究发现,喝酒容易脸红的人,即使少量饮酒,高血压的患病风险也会上升。
喝酒脸红的人每个星期饮酒超过4杯,高血压的危险翻倍!
3、增加患老年痴呆风险
斯坦福大学的研究人员通过分析20名阿尔茨海默症患者的细胞培养物,最后发现这些细胞具有ALDH2突变。而酒精会损害受到ALDH2保护的细胞,导致神经元中自由基和细胞死亡蛋白水平的增加,从而增加患老年痴呆的风险。
4、更易患食管癌、胃癌
日本和台湾的相关研究显示,在食道癌病人中,大概有三分之二是来自酗酒的ALDH2突变者。而东京大学分析了531名胃癌患者的基因数据发现,七成胃癌患者携带ALDH2突变,这些胃癌患者的平均饮酒量并不高。
也就是说喝酒易脸红的人即使少量喝酒,癌症的发生风险也很高。
一方面,酒精中的主要物质乙醇会损伤DNA;另一方面,其代谢产物乙醛也会破坏DNA,对于喝酒脸红的人,意味着更多的乙醛蓄积在体内,而任何反复损害DNA的因素都可能给癌症的发生、发展可趁之机。
喝酒伤身,最好滴酒不沾,如因应酬必须要喝,可参考《中国膳食指南》的建议:
成年男性:一天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38度的白酒75g,或高度白酒50g。
成年女性:不超过15g,相当于啤酒450mL,或葡萄酒150ml,或38度的白酒50g。
若是喝酒容易脸红的人,更应该注意是否有家族骨质疏松和骨折病史,并且应该特别注意营养平衡摄取,尤其是钙、镁、维生素D、维生素K以及蛋白质,多晒晒太阳以预防骨质疏松,并且尽量避免吸烟及过度饮酒,才能维持骨骼健康。
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