矫正脊柱 | 治愈小腿痉挛 | 治疗肩周炎
来源：未知 | 发布时间：2018-07-26 16:35 | 浏览量：
人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。
脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护内脏、减震和运动等功能。要保护好我们的脊柱
1.挺直腰背，做于地面，两腿并拢伸直，两手放在两膝上。
2.保持腰背挺直，将右腿弯曲，置于左腿下。
3.左腿弯曲，放在右腿上面。
4.把左手臂抬起举过头顶，手肘弯曲，在弯曲右手臂，双手在背后，均匀呼吸，保持20秒。
5.回复到初始的姿态，换反方向练习。
功 效：
1．对强健肾脏非常有益。
2．可矫正脊柱不正常现象，扩张胸部，放松两关节，使背阔肌得到伸展。
3．治愈小腿痉挛。
4. 增强胸肌弹性，防止肩周炎。
5. 消除上臂的多余脂肪及腿部肿胀现象。
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