膝关节置换术后早期锻炼指导

来源：未知 | 发布时间：2018-08-02 16:29 | 浏览量：

平卧休息时：
1．保持下肢正确体位：将脚或小腿垫在气垫或枕头上，摆正，膝关节下方悬空。
2．勾脚练习（尽量多做）
3．弹力袜穿戴一个月，冰敷消肿（每次小于15分钟），禁止热敷、按摩。

锻炼重点：（以下均需锻炼三个月）
1．压腿：脚垫高，用米袋或手压住膝关节正上方，持续10-15分钟，每日2次。
目标：平放时腿与床面贴合无缝隙
2．直腿抬高：膝关节绷直抬离床面20-30厘米，停留6-10秒，每组15个，每日3组，锻炼腿部肌肉防止肌肉萎缩。
3．弯腿练习：要求尽可能大的弯曲到最大角度并停留1-2分钟，每日2-3次。
目标：弯曲角度尽量大
4．使用助行器时先迈出手术侧腿；上下楼梯时健侧先上，患侧先下；使用单侧拐杖时应放在健侧。每日行走活动量以不感到疲劳为宜。

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