你了解扁平足吗？

扁平足为足弓塌陷造成足部的弹性减弱或消失，不能长时间走路或站立。由于足底变平，下肢的支撑机能大大降低，身体和脊柱的姿势发生改变，因而使整个运动装置的支撑机能下降，对于机体总的机能状态是有影响的。因而参军或从事野外工作均受到限制。

扁平足的发生原因

①生长过程中出现的异常：足负担全身重量，而足弓主要靠它附近的肌肉和韧带的力量来维持。当维持足弓的肌肉力量不能适应体重的迅速增加时，如婴儿较长时间站立、过早下地走路，青少年长时间走路、立位性劳动、劳动或运动时负重过大等都能使足弓塌陷。

②体质和健康原因：久病后腿肌萎缩而过早下地走路，外伤性劳损性肌病等。

③先天性原因：先天性骨发育不全，如第一跖骨过短、第二跖骨过长或舟骨发育不良等；肌肉韧带发育异常，如跟腱过短等都可形成扁平足。

总的来说，如果患上了扁平足，将会使人的运动受到很大限制，我想没有人会很开心的。

扁平足的体征

青少年的扁平足开始轻度时无不适，随着年龄增长，扁平足下塌程度增大，开始出现不适。重度的在舟骨结节处略有肿胀和压痛，在跳、跑或行走时局部症状加重，严重时每当站立或行走时足部疼痛就明显加剧，并伴有踝关节和膝关节不适感，足和小腿出现水肿等。先天性扁平足于出生后不久就可被发现，足骨排列不正常，足底呈凸起，前后向上跷起，以致足弓、足尖反常，随年龄增长逐渐定型，同时小腿肌肉萎缩，功能减退，影响体力活动。

扁平足的检查方法

受检者脱去鞋袜，双足先在滑石粉盘内踩上滑石粉，随即双足一起踩在特制小黑板上，留下足印。在足印内测，大脚趾至足跟用粉笔画一切线，使足印出现一个足弓空白区。正常人足弓空白区的宽度与足印最窄处宽度之比约为2:1，轻度扁平足约为1:1，中度扁平足约为1:2，重度扁平足的足弓空白区完全消失。

预防

①穿合适的鞋。

②平时积极参加体育锻炼活动，如弹跳运动、跳远、跳橡皮筋、爬肋木以及踮足尖走的舞蹈动作等，使足部得到锻炼。

③长时间站立劳动或行走时，中间要适当休息，避免负担过重。

④有扁平足但没有症状者，应及时采取措施，如做矫正操。

⑤有症状者每天要按摩足部，用热水洗澡，使用适当鞋垫或穿特质的矫正鞋。