零下天气洒水致路面结冰多人滑倒，专家：面对老问题如何不出问题！
来源：未知 | 发布时间：2020-12-01 18:13 | 浏览量：
最近，有段视频看得人哭笑不得。29日早高峰时段，山东枣庄市中区建华西路上，洒水车洒水致路面结冰，画面里，骑着电动车的市民，仿佛置身溜冰场，接二连三、连人带车摔倒在地，所幸没造成重大事故。
冬天路面结冰，很容易摔跤，尤其是老年人，摔一下就可能骨折！对老年人来说，“防摔”是冬季的必修课。
据统计，50岁以下的中青年，摔倒最易受伤、骨折的是手腕、脚腕、肩部；而老年人，则是股骨、腰椎、髋部。
1、髋部骨折
主要是由摔倒后臀部着地引起的，还可具体细分为股骨头骨折和腰椎压缩性骨折。这两种骨折的愈合速度都比较慢，都需要长期卧床休养，很容易诱发各种并发症的发生。
2、手臂骨折
主要是由摔倒后手臂撑地引起的，骨折多发生在手腕、小臂或者大臂的远端。手臂骨折尽管愈合速度也不快，但一般不需要长期卧床休养，并发症的发生率较低。
相对来说，手臂骨折的危害要比髋部骨折小得多。所以万一摔倒，用手撑地要比臀部着地保险一些。
对于老年人来说，万一摔倒了，应该这样做才能起到一定的自救效果呢？
1、摔倒后，一定不要尝试立刻站起来，也不要立刻挪动位置；
2、缓一下后，可尝试活动一下自己的四肢，要逐个尝试每个手臂和腿部关节，看看有没有一动就剧烈疼痛的情况；如果活动后疼痛加重，就可能有骨折的情况发生，最好不要随意挪动身体，以免发生二次伤害；
3、如果手脚无大碍，可以尝试向自己觉得方便的方向侧身，呈俯卧位，然后尝试膝盖和双肘着地，借助他人的帮助慢慢站起来。
曾有统计发现，卫生间、厨房和卧室，是大多数老人容易摔倒的室内空间；楼梯、坡道和车站等处，是老人们容易摔倒的室外空间。在这些地方活动，老人们需要加倍小心和做好防护。
日本的一项“防摔”指南指出：接电话、起夜、洗澡、等车、坐扶梯、冬季外出和服药1小时内，是老人们最容易摔倒的7个时刻。遇到这些情况或者场合，就要特别留意了。
2、老年人要穿着适宜，不宜过分臃肿；穿鞋不宜穿硬塑料，大小不适的鞋子，以防影响活动。
a：老年人的裤腿不宜过长，穿上后不能感觉兜到鞋底。
b：老人穿的鞋子需要大小适宜、穿着合脚，要尽量考虑防滑功能，选择那些底部带有深纹理的鞋子，纹路浅的不要选。
3、走路步幅尽量小，不要着急迈大步。下雪天可以学企鹅走路，小碎步慢慢挪，不但可以保持平衡，还不容易摔倒。
4、双手不要插口袋。张开双手走路可以帮助身体保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不至于造成髋部骨折。
5、平时坚持参加规律的体育锻炼。可选择健美操，骑自行，散步等运动，如能持之以恒，循序渐进，不仅可以增强体质，还可提高机体的灵活性和反应能力，更有利于预防跌倒。
6、注意合理营养，加强患者日常饮食中钙和维生素D的摄入。牛奶富含钙，应每日坚持饮用。此外摄入充足的蛋白质和抗氧化营养成分，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素，做到营养平衡。定期咨询医生评估病情，调整药物剂量，及时停服不必要的药物。
7、雪天行走时，一旦预感自己即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，双手扶住身边的东西或紧急撑地，减少滑倒时的冲击力。摔倒后也不要急于起身，应先看看自己身上哪里疼痛，同时大声呼叫，等待周围人过来帮忙。
冬天路面结冰，很容易摔跤，尤其是老年人，摔一下就可能骨折！对老年人来说，“防摔”是冬季的必修课。
据统计，50岁以下的中青年，摔倒最易受伤、骨折的是手腕、脚腕、肩部；而老年人，则是股骨、腰椎、髋部。
1、髋部骨折
主要是由摔倒后臀部着地引起的，还可具体细分为股骨头骨折和腰椎压缩性骨折。这两种骨折的愈合速度都比较慢，都需要长期卧床休养，很容易诱发各种并发症的发生。
2、手臂骨折
主要是由摔倒后手臂撑地引起的，骨折多发生在手腕、小臂或者大臂的远端。手臂骨折尽管愈合速度也不快，但一般不需要长期卧床休养，并发症的发生率较低。
相对来说，手臂骨折的危害要比髋部骨折小得多。所以万一摔倒，用手撑地要比臀部着地保险一些。
对于老年人来说，万一摔倒了，应该这样做才能起到一定的自救效果呢？
1、摔倒后，一定不要尝试立刻站起来，也不要立刻挪动位置；
2、缓一下后，可尝试活动一下自己的四肢，要逐个尝试每个手臂和腿部关节，看看有没有一动就剧烈疼痛的情况；如果活动后疼痛加重，就可能有骨折的情况发生，最好不要随意挪动身体，以免发生二次伤害；
3、如果手脚无大碍，可以尝试向自己觉得方便的方向侧身，呈俯卧位，然后尝试膝盖和双肘着地，借助他人的帮助慢慢站起来。
曾有统计发现，卫生间、厨房和卧室，是大多数老人容易摔倒的室内空间；楼梯、坡道和车站等处，是老人们容易摔倒的室外空间。在这些地方活动，老人们需要加倍小心和做好防护。
日本的一项“防摔”指南指出：接电话、起夜、洗澡、等车、坐扶梯、冬季外出和服药1小时内，是老人们最容易摔倒的7个时刻。遇到这些情况或者场合，就要特别留意了。
防摔攻略
1、下雪天尽量不要出门。即便是出行，也要有人陪同，尽量乘坐汽车，减少步行。2、老年人要穿着适宜，不宜过分臃肿；穿鞋不宜穿硬塑料，大小不适的鞋子，以防影响活动。
a：老年人的裤腿不宜过长，穿上后不能感觉兜到鞋底。
b：老人穿的鞋子需要大小适宜、穿着合脚，要尽量考虑防滑功能，选择那些底部带有深纹理的鞋子，纹路浅的不要选。
3、走路步幅尽量小，不要着急迈大步。下雪天可以学企鹅走路，小碎步慢慢挪，不但可以保持平衡，还不容易摔倒。
4、双手不要插口袋。张开双手走路可以帮助身体保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不至于造成髋部骨折。
5、平时坚持参加规律的体育锻炼。可选择健美操，骑自行，散步等运动，如能持之以恒，循序渐进，不仅可以增强体质，还可提高机体的灵活性和反应能力，更有利于预防跌倒。
6、注意合理营养，加强患者日常饮食中钙和维生素D的摄入。牛奶富含钙，应每日坚持饮用。此外摄入充足的蛋白质和抗氧化营养成分，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素，做到营养平衡。定期咨询医生评估病情，调整药物剂量，及时停服不必要的药物。
7、雪天行走时，一旦预感自己即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，双手扶住身边的东西或紧急撑地，减少滑倒时的冲击力。摔倒后也不要急于起身，应先看看自己身上哪里疼痛，同时大声呼叫，等待周围人过来帮忙。
声明：本网站部分内容来源于网络，仅代表网络观点，如有侵权请及时与我方联系。
扫一扫 关注玖玖骨科