膝盖软骨就是膝盖关节中那层薄薄的软骨，它们可以减少运动中关节间的摩擦，如果软骨退化了，疼、肿、积液等等...

1、仰卧膝盖屈伸 （此动作有助于改善关节活动） 平躺与地面，准备一条毛巾折叠好至于脚底。双膝弯曲，踩着毛巾...

有的人在平日生活里，很不注重膝盖的保养，经常负重爬楼梯、经常去爬山，本想着多步行运动，但结果却会出现膝...

在骨关节与运动医学门诊中 每次都有不少患者来咨询 『 半月板损伤是否需要手术 』的问题 那么，半月板损伤真的一...

人类能享受运动的乐趣，周游世界，都是因为有两条可靠的腿。一旦腿脚出现疼痛，就很难再这样自由活动了。其中...

第一条 男女膝盖寿命不一样 世界卫生组织（WHO）统计的大数据表明：骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患...

日走万步伤膝盖 夜跑伤关节 看到这些说法， 很多人不敢过度运动， 就怕伤了膝盖！ 然后 你就心安理得地选择久坐...

...

跑步是被公认的最佳有氧运动，没有之一。所以许多女孩在开始减脂减肥的时候，把跑步作为他们的首选。但跑步跑...

跑偏一词，本是东北方言，指事物或动作没有按照预定的想法或轨迹进行。 除了裤子可以穿跑偏，骨头也可能跑偏，...

...

不知何时起，人们不再热衷于跑步健身，跑步伤膝盖似乎成为跑步被攻击的主要理由，甚至还出来一个专用名词跑步...

基本上，必须先做伸展操促进肌肉血液循环后，再开始进行肌力训练。肌力训练的方式虽然有很多种，但一开始不必...

膝盖疼是一种很常见的症状，膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，膝关节内包括脂肪垫、半月...

俗话讲人老先老腿，膝关节骨关节炎是老年人群中一种常见的疾病，也是老年患者致残的主要杀手，近些年来更有向...

常见的膝关节伤害有半月板损伤、髌骨软化症、髂胫束症候群以及退化性关节炎，不同的症状，自然康复的侧重点和...

为什么女人的膝关节比男人的坏得快? 无论是生活中还是临床上，我们都发现一个非常有趣的现象：女人的膝关节要比...

每位人工关节置换术后的患者都应行功能锻炼。尤其是人工膝关节置换术后更应强调花费一定的时间进行康复训练。...

膝关节是人体重要的承重关节，默默支撑着人体大半个身子的重量，除了睡觉、静坐等情况，膝关节是日常生活和运...

在膝盖的前方有个三角洲，这就是呈三角形的髌骨，是下肢伸直肌肉的主要支点，与股骨形成髌股关节，起到保护膝...