足踝功能锻炼方法
来源：未知 | 发布时间：2018-07-24 15:40 | 浏览量：
常用足踝锻炼方法：
1、提踵法 踮脚尖运动牵拉跟腱、足底筋膜
2、推墙法 双手扶墙，双脚一前一后距离墙半步，脚跟不能离开地面，上身逐渐靠近墙壁，牵拉跟腱。
3、足肌锻炼 用脚趾头抓起移动毛巾、或石子等小物件。
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