关于扁平足，你不知道会后悔的小科普

扁平足，又称平足症，简单来说是指足部在站立踩地时，内外侧纵弓和横弓塌陷或消失，足底因而变得扁平，甚至平贴近于地面的足部异常的病理形态。

现在，在儿科门诊，很多父母因担心扁平足问题而带着子女求诊，多数是担心扁平足影响儿童未来的成长或运动能力；也有很多青少年儿童是因为扁平足导致的足部疼痛等问题而就医。

大部分家长都是迷茫的，有的甚至在没有经过专业检测的前提下，自行任意将鞋垫改变垫高、或者左右鞋互换着穿来矫正足部异常，以为这样可以达到矫正治疗的目的。这些错误的做法是很危险的，不能达到矫正的目的是其次，更重要的是可能造成更大的伤害。

因此，对扁平足的正确诊断及分类，是正确治疗与处理的最重要的一步。

广州市越秀区某小学为全校高年级1282名学生做了足印分析，检测结果显示，居然有近7成的学生呈现扁平足现象。中度及轻度扁平足占68%，共有869人。扁平足16%，207人，正常足13%，165人，高弓足3%，41人。

这虽然只是一所小学的足印数据，但香港资深执业义肢修复师吴昆英介绍，他曾参与北京上海广州等多所小学的体检工作，在其他学校也发现了类似的情况，大部分的小朋友都有不同程度的扁平足，中度轻度居多，且有逐年上涨的趋势。

(1)在幼儿发育成长阶段，应该多给予足部肌肉、韧带运动刺激的机会。

▲沙地对足部有很好的训练刺激作用▲跑跳运动

(2)多做跑、跳的动作，如跳弹跳床、跳縄、跳房子等弹跳的游戏。

(3)避免做承重过重的工作；控制体重。

(4)不要光脚在硬质地面上行走。

(5)选择合适的鞋子，少穿硬质平底鞋、人字拖。

(6)妇女孕前，注意加强足踝下肢的训练；产后康复再重新加强足踝训练；有足弓塌陷的还要及早配置处方矫正鞋垫作为辅助，可以有效预防产后足踝下肢变形对膝关节及腰骶部的不良影响。

(7)有遗传风险的青少年儿童，要密切关注、及早矫正干预。

(1)改变不正确的生活习惯，如光脚在硬质地面上行走；W坐姿；继续观察。

(2)因扁平足导致相关症状的，需要及早介入系统的物理治疗与针对足踝的康复训练。

(3)配穿专业定制的处方矫正鞋垫、重塑功能位足弓，为足踝提供稳定的支撑；对青少年而言，目的在于为足弓的结构性重塑创造良好的前提条件。

(4)严重扁平足兼并症状者，保守治疗无效的，考虑介入手术治疗。

扁平足也是一种生理上的缺陷，就好像视力有问题，要配戴眼镜，牙齿咬合不正，要做齿科矫正，不要因初期的病症没有太大的影响，就掉以轻心。只要能早期发现，早期治疗干预，就可避免往后源源不绝的相关病症的产生。