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脚踝的强健对跑者来说超重要,如何保护并强化脚踝?
经常跑步的同学都懂保护好自己的双腿和双脚,其实脚踝也同样很重要。 但意外总是不可避免,一个不小心,就可能...
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脚踝扭伤、韧带损伤, 踝关节锻炼小方法 | 关节养护有门道(四)
前面我们介绍了如何养护膝关节和肩关节,今天来说说 踝关节 。 珍珠宝石玛瑙都是有价的,健康是无价的,如果我...
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脚踝扭伤之后如何恢复到正常功能?
脚踝扭伤是运动当中最容易发生的损伤,约占所有损伤的15%,也就是说10个运动损伤当中就有1.5个人发生过运动损伤,...
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脚踝扭伤了怎么办?你需要正确的处理和康复方法
每一位跑者,都对马拉松赛跑有着无比的憧憬和执着。 今年的勃朗峰马拉松越野赛已于6月份在法国霞慕尼鸣枪开跑。...